Blog

Kawa to ogromnie niedoceniany napój, który przez długie lata był uznawany za używkę oraz przyczynę niektórych chorób, w tym nawet nowotworowych. Aktualne badania naukowe pokazują jednak, że zawarte w niej bogactwo związków fenolowych oraz kofeiny mogą obniżać ryzyko wystąpienia chorób neurologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz nagłych incydentów naczyniowych.!

Jednym z pierwszych kroków przy zmianie sposobu odżywiania jest praca nad regularnością spożywanych posiłków. Istnieje popularne przekonanie, że idealnym rozwiązaniem żywieniowym jest spożywanie pięciu niewielkich posiłków dziennie zamiast trzech obfitych. Czy faktycznie częste jedzenie przynosi tak niewymierne efekty jak to się powszechnie uważa?