Blog

Kochani!

Ujmiemy to najprościej jak się da:

Sytuacji panującej obecnie w Polsce i na świecie nie zmienimy, ale możemy ZMIENIĆ NASTAWIENIE i wykorzystać ten trudny i wyjątkowy czas aby zrobić coś najlepszego dla siebie 🙌!

Kawa to ogromnie niedoceniany napój, który przez długie lata był uznawany za używkę oraz przyczynę niektórych chorób, w tym nawet nowotworowych. Aktualne badania naukowe pokazują jednak, że zawarte w niej bogactwo związków fenolowych oraz kofeiny mogą obniżać ryzyko wystąpienia chorób neurologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz nagłych incydentów naczyniowych.!

Czyli w dużym skrócie o pierwszej edycji wyzwania - "10 kilo mniej do lata"

Jednym z pierwszych kroków przy zmianie sposobu odżywiania jest praca nad regularnością spożywanych posiłków. Istnieje popularne przekonanie, że idealnym rozwiązaniem żywieniowym jest spożywanie pięciu niewielkich posiłków dziennie zamiast trzech obfitych. Czy faktycznie częste jedzenie przynosi tak niewymierne efekty jak to się powszechnie uważa?